Une excellente façon de faire de l’exercice est de rejoindre une salle de sport. Vous vous ferez de nouveaux amis et partagerez vos intérêts. Un coach et un instructeur seront là pour vous guider et vous aider avec votre forme. Les gens sont plus enclins à s’entraîner en groupe qu’ils ne le feraient seuls. Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre cours d’entraînement.
S’engager
Vous devriez essayer d’assister à un cours au moins une fois par semaine si vous en trouvez un qui vous plaît. Vous pouvez en choisir un et vous assurer de le programmer comme une réunion importante ou un rendez-vous chez le médecin. Vous pourrez suivre vos progrès au fil du temps si vous y assistez régulièrement.
Trouver Un Ami
Travailler avec un ami est moins intimidant et beaucoup plus agréable. Vous pouvez être tenu responsable par un ami de vous présenter en classe même si vous préférez être assis sur le canapé avec de la glace. Vous pouvez également faire de la classe une compétition amicale. Vous pouvez trouver quelque chose chaque semaine pour faire un concours de pompes ou une distance de rotation, ou un défi d’équilibre. Le perdant achète des smoothies Vous n’avez pas le temps de sortir avec des amis ou de faire une dégustation de vin. Au lieu de cela, essayez un cours hebdomadaire de barre ou de spin. Votre portefeuille et votre tour de taille vous seront reconnaissants si vous échangez l’happy hour contre du temps de gym.
Buts
Une classe d’entraînement est comme n’importe quel autre type de programme d’exercice. Au lieu de suivre aveuglément l’instructeur chaque semaine, fixez-vous des objectifs au sein de la classe. Vous pouvez vous fixer un objectif d’atteindre huit livres d’ici la fin de l’année si vous assistez à un cours de musculation. Engagez-vous à apprendre une pose difficile en yoga. Cela vous donnera quelque chose à faire et vous assurera que le cours n’est ni trop ennuyeux ni trop facile.
Apprenez à Connaître L’instructeur
Ne vous contentez pas de vous présenter à l’heure du cours et de partir ensuite. Parlez au moniteur si vous arrivez un peu plus tôt. Ils sont là pour aider les gens à retrouver la forme et la santé. Partagez donc vos objectifs avec eux et discutez de la manière dont le cours peut vous aider à les atteindre. Ils pourraient ajuster leur cours pour vous aider à faire le poirier ou à renforcer vos épaules. Un instructeur peut vous aider en cas de soucis ou de peurs. Si vous avez des limitations ou des blessures, informez-en l’instructeur. Si vous avez besoin de modifications, ils peuvent vous les fournir.
Allume Le
Vous n’êtes pas obligé d’aller au même cours à chaque fois avec le même instructeur. Au lieu de cela, vous pouvez essayer différents instructeurs ou différentes classes. Le yoga n’est pas seulement pour ceux qui le pratiquent à chaud ou puissamment. Différents styles de yoga peuvent faire différentes choses pour votre corps. Différents instructeurs mettront l’accent sur différentes parties du corps dans différentes classes. Certains se concentreront sur les jambes, tandis que d’autres se concentreront davantage sur le tronc.
S’amuser
Vous quitterez probablement le cours si vous ne l’aimez pas. Vous ne devriez pas vous forcer à tourner chaque semaine parce que vous pensez que c’est le meilleur. Vous pouvez faire le meilleur entraînement avec n’importe quelle routine à laquelle vous vous en tenez ! Vous pouvez faire de l’aquagym ou de la Zumba si vous le souhaitez !
