Le banc de déclin XMark XM-44616 est un élément clé pour un tonus musculaire et des gains de force constants. Il dispose de 12 réglages de position.
Nous examinerons les caractéristiques de conception et les options d’exercice ainsi que les commentaires des clients. Ceux-ci vous aideront à déterminer si le banc d’entraînement à domicile XM-4416 vous convient.
Caractéristiques De Conception
Un banc ab décliné est l’un des meilleurs équipements pour les gymnases à domicile.
Ceux-ci sont faciles à assembler et peuvent être assemblés rapidement. Cependant, le nombre de postes disponibles peut varier.
Les abdominaux plats sont un bon ajout à votre routine d’entraînement. Si c’est le cas, vous pouvez augmenter l’intensité de votre entraînement.
Cela peut être fait de plusieurs façons lorsqu’il s’agit de redressements assis. Les plus courantes consistent à ajouter une plaque de poids sous votre poitrine et à augmenter l’angle de déclin.
Le banc de déclin XMark XM-44616 a 12 positions prédéfinies. Toute personne novice en matière de fitness peut ajuster l’angle du banc pour qu’il reste difficile.
L’intensité peut être augmentée et vous aurez plus de muscles abdominaux que de simples craquements au sol.
Une grande poignée a également été ajoutée pour faciliter la montée sur le banc.
XMark XM-44416 Résumé Des Fonctionnalités
- Banc ab réglable, avec douze réglages de hauteur verticale
- Construction en acier avec un calibre 14, 2 x 8 cm pour une durabilité et une longue durée de vie.
- Rouleaux pour les jambes placés de manière ergonomique pour réduire la fatigue du dos
- Coussin haute densité de 6 cm avec vinyle Duraguard, double couture et vinyle Duraguard résistant à la déchirure
- Vous êtes couvert par une garantie À VIE dans votre maison
- Poignée de support pour faciliter l’activation et la désactivation
- Rouleaux profilés de 10 cm de taille
- Le verrouillage de la goupille pop simplifie le réglage
- Revêtement en poudre résistant aux rayures
- Pieds en caoutchouc antidérapants
Il Existe De Nombreuses Options
Bien qu’il s’agisse d’un simple équipement, le banc de déclin XMark XM-44616 peut prendre en charge une variété d’exercices qui ciblent vos hanches, vos abdominaux et vos obliques.
Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, mais les cinq énumérés ici sont les plus efficaces pour renforcer et tonifier votre tronc.
1. Decline crunchs Un excellent exercice pour tonifier vos abdominaux.
Une fois que vous avez choisi votre réglage de déclin préféré, enroulez vos jambes autour des roulements rembourrés et placez votre dos sur le coussin de soutien pour contracter vos abdominaux.
Vous n’avez pas besoin de rouler vos épaules vers l’avant ou d’amener vos coudes jusqu’à vos genoux. Un mouvement simple et rapide avec le bon rythme devrait suffire. (2 secondes vers le haut, 1 sec de contraction, 2 secondes de retour à la position de départ).
2. Élévation des jambes La poignée en haut du banc est utile à cet effet. Gardez la tête alignée avec les premiers rouleaux réglés. Saisissez la poignée avec vos deux mains et soulevez vos jambes vers le plafond.
Une fois que vous ressentez une contraction semblable à un abdominaux, abaissez vos jambes à la position de départ. Le tempo peut être plus lent que les craquements en fonction de la largeur de votre amplitude de mouvement. Par exemple, 3 secondes vers le haut, 1 contraction, 3 secondes vers le bas et 3 secondes à nouveau.
3. Abdominaux avec ballon médicinal C’est un excellent exercice pour tous ceux qui ont des abdominaux solides. Le principe de base est le même qu’un redressement assis traditionnel, sauf que vous pouvez tenir le médecine-ball pour augmenter la résistance.
Vous pouvez ajuster l’angle du XMark XM-44416 et le poids du ballon pour rendre vos entraînements plus difficiles et construire un noyau plus fort.
4. Élévations des hanches De nature similaire aux élévations des jambes, mais vos jambes doivent être levées avant de commencer. Ensuite, gardez-les là pendant toute la durée de l’exercice.
Vous pouvez vous tenir à la poignée en gardant la tête sous les rouleaux. Ensuite, poussez vos pieds vers le plafond en soulevant vos hanches du banc et en poussant vos pieds contre le plafond.
5. Combinaison de hanches et de jambes C’est un excellent exercice à faire pour les exercices abdominaux avancés. Tenez-vous à la poignée puis levez vos jambes vers le ciel. En haut, soulevez vos hanches du banc.
Abaissez ensuite vos hanches sur le banc et amenez vos jambes à peu près au niveau du sol. Il est important de maintenir une tension abdominale élevée. Entre les répétitions, assurez-vous que vos jambes et vos pieds ne touchent pas le sol.
Avis Des Clients
L’un des principaux avantages de l’achat d’équipements de fitness en ligne est la possibilité de trouver rapidement les avis des clients.
Vous devriez voir de nombreuses critiques 5 étoiles avant de prendre une décision sur un banc de déclin.
Avantages:
- Conception stable
- Il est idéal pour les personnes de grande taille (1,8 m+) en raison de sa longueur.
- Cela offre un recul plus important que les bancs de gym commerciaux
- Il est idéal pour les levées de jambes grâce à sa poignée
- Il est facile à ranger lorsque vous ne l’utilisez pas
- Idéal pour les exercices abdominaux rapides lorsque vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport
Les inconvénients:
- Parfois, les extrémités des rouleaux en mousse peuvent glisser sans être collées.
