Redonnez aux personnes qui comptent le plus pour vous.
Beaucoup de gens trouvent que la route vers une bonne santé globale est souvent pavée de personnes en mauvaise santé. Ces personnes peuvent être votre famille, vos amis, vos voisins ou vos collègues. Vous pouvez dire par leur interaction constante qu’ils ont besoin d’encouragement et de soutien. C’est là que vous intervenez. Vous pouvez aider les autres en apportant des changements positifs dans votre vie.
Soyez Un Modèle Pour Les Personnes Avec Qui Vous Interagissez Régulièrement
Pour être un modèle, vous n’avez pas besoin d’avoir une formation ou une certification. Ce n’est qu’une façon de vous assurer que vos proches sont heureux et en bonne santé.
Voici quelques suggestions pour faire de la forme physique, de la santé et du bien-être une affaire de famille.
- Inscrivez-vous à une salle de sport ou à un centre de loisirs avec vos amis. Bénéficiez du tarif de groupe. Si vous avez des enfants, assurez-vous qu’il offre des activités pour eux. Au lieu de vous asseoir et de regarder la télévision, allez à la salle de gym ou à un centre de loisirs pour nager, escalader le mur d’escalade ou jouer au racquetball. Il existe de nombreuses options. Vous n’êtes pas obligé de rejoindre une salle de sport ou un centre de loisirs si cela ne vous intéresse pas en ce moment, alors allez plutôt au parc. Vous pouvez brûler des calories et renforcer vos muscles en utilisant l’espace extérieur gratuit du parc.
- Impliquez-vous dans les sports de plein air. Bénévole pour entraîner des équipes de jeunes. Partagez votre expertise et aidez les autres. De nombreuses équipes recherchent des entraîneurs et des joueurs dans votre région. Vous pouvez vous inscrire aux deux si votre emploi du temps le permet. Vos capacités uniques en tant que joueur peuvent être utilisées pour renforcer une équipe et votre capacité motive et encourage les enfants à gagner des matchs.
- Réduisez la quantité de malbouffe dans votre maison. Les aliments transformés sont beaucoup plus dangereux qu’il n’y paraît. Ils ne seront pas aussi attrayants pour votre famille s’ils ne sont pas dans vos placards et vos réfrigérateurs. Parce que c’est ce à quoi ils sont habitués et autorisés, les enfants préféreront les fruits aux bonbons. Votre conjoint et vous pouvez collaborer pour trouver des moyens de rendre vos repas plus agréables et rassasiants sans ajouter trop de glucides, de graisses malsaines ou augmenter le sodium.
- L’eau est votre meilleure amie. C’est pas cher et c’est sans calorie. L’eau est essentielle à toutes les fonctions de l’organisme. L’eau aide à éliminer les impuretés et peut également vous aider à éviter la faim. Vous pouvez réduire les dépenses d’épicerie en faisant de l’eau la boisson préférée de votre famille. Cela vous permettra d’éviter d’acheter des jus de fruits sucrés, des smoothies ou des sodas. Vous pouvez soit fixer un filtre à votre robinet, soit acheter un pichet avec un filtre intégré. Tout le monde peut aromatiser son eau avec des fruits et légumes frais, des herbes et des épices comme la cannelle.
- Obtenez un entraîneur personnel ou un nutritionniste pour aider votre famille. Proposez de coacher les membres de votre famille s’ils trouvent difficile d’être coach. Un entraîneur personnel ou un nutritionniste les tiendra responsables d’une manière dont ils pourraient ne pas être utilisés. Ils ne vous laisseront pas tomber et ne gaspilleront pas votre argent, ils seront donc plus susceptibles de faire le travail demandé.
- La gestion du stress doit être une priorité absolue. Qu’il s’agisse de menaces perçues ou réelles, le stress peut avoir un effet dévastateur sur la santé mentale et physique. La gestion du stress devrait être une priorité absolue pour votre famille et vos amis afin que vous ne laissiez pas les situations stressantes vous nuire, à vous ou à ceux que vous aimez. Chacun utilise la technique ou l’outil qui l’aide le mieux à traverser la situation jusqu’à ce qu’il ait eu le temps de l’examiner rationnellement et d’élaborer un plan. Il existe de nombreuses façons créatives de faire face aux situations imprévisibles de la vie, notamment la méditation, le yoga, la respiration profonde et la pratique d’un instrument.
Vous pouvez aider votre famille à améliorer sa santé et sa forme physique sans effort. Vous avez été le premier à apporter des changements positifs dans votre comportement, vous pouvez donc aider les autres à faire de même. Les choix alimentaires et les activités de votre famille peuvent être influencés par vous.
Offrez à Votre Famille Une Bonne Santé, Une Forme Physique Et Un Bien-être Cette Année
La forme physique, la santé et le bien-être devraient être votre priorité absolue. Encouragez les membres de votre famille à faire de même. Vous pouvez être un modèle pour les jeunes que vous rencontrez chaque jour. Ils voudront imiter votre mode de vie sain et manger des aliments nutritifs. Ils modéliseront le comportement qu’ils voient dans leur maison et l’utiliseront pour inspirer leurs pairs à réussir.
Vous en faites une affaire de famille et aidez tout le monde à devenir en bonne santé et en forme. En tant que famille, vous les aidez à apprendre des façons productives de faire face au stress. Vous leur donnez également des débouchés sains comme l’exercice et le sport pour faire face aux choses qu’ils ne veulent pas. Vous leur rendez la vie plus facile et plus agréable.
