Vous pensez peut-être à la nouvelle année et aux objectifs et aux résolutions à prendre. C’est un phénomène courant. Cependant, la plupart des gens abandonnent leurs résolutions en février. Il est possible de maintenir vos objectifs de forme physique et de santé. Voici quelques façons de tenir vos résolutions du Nouvel An.
Fixez-vous Des Objectifs Atteignables
Si vos objectifs sont réalisables, vous êtes plus susceptible de vous en tenir à vos résolutions. Même s’ils doivent toujours être difficiles, ils doivent être réalisables. Si vous n’avez jamais couru un mile, l’objectif de terminer un marathon en juin n’est ni réaliste ni atteignable. Une course de 5 km, par exemple, est un excellent objectif à fixer pour un coureur débutant.
Être Spécifique
Il est bon de se fixer des objectifs comme se mettre en forme, perdre du poids et manger sainement. Cependant, il peut être difficile de les garder sur la bonne voie car ils sont trop vagues. Parce qu’ils ne sont pas assez précis, il est difficile de voir les résultats. Soyez précis lorsque vous fixez des objectifs afin de pouvoir mesurer votre réussite. Au lieu de dire que vous voulez manger plus sainement, essayez de manger trois portions de légumes par jour ou une seule gâterie sucrée par semaine. Au lieu de dire que vous voulez perdre du poids, fixez-vous comme objectif de faire de l’exercice cinq jours par semaine ou de perdre dix livres.
Créer Des Mini-objectifs
Un an, c’est trop long pour attendre les résultats.
Écrivez-les
Il est beaucoup plus facile d’atteindre un objectif si vous l’écrivez. Vous pouvez écrire exactement ce que vous voulez et faire un plan pour y arriver. Fixer de petits objectifs et être précis vous aidera à créer un plan. Affichez vos objectifs bien en évidence afin que vous puissiez les voir tous les jours. Cela vous gardera motivé et vous aidera à continuer votre voyage.
Découvrez Vos Motivations
Il ne suffit pas de simplement vouloir atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Pensez à vos motivations. Vous pouvez seulement vouloir bien paraître. Trouvez les raisons profondes pour lesquelles vous voulez vous sentir plus heureux, avoir plus d’énergie et vivre plus longtemps pour votre famille. Peut-être avez-vous envie de faire une randonnée de rêve ou de passer du temps avec vos petits-enfants. Trouvez votre motivation et laissez-la vous guider tout au long de l’année.
Récompense Toi
Vous devriez vous récompenser pour avoir atteint votre objectif. Cependant, de petites récompenses devraient être données tout au long de l’année. Offrez-vous une nouvelle paire de chaussures de course si vous terminez le 5 km en été. Vous n’avez pas besoin de faire quelque chose lié à la forme physique. Vous pouvez aller au cinéma, visiter un spa ou même faire une escapade le temps d’un week-end.
