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Les excuses peuvent dissuader les rêves. Vous ne voulez pas perdre votre temps à vous demander ce qui aurait pu, aurait dû ou aurait dû arriver. Un plan solide est essentiel. Il est beaucoup plus important de le mettre réellement en pratique que de simplement le créer. Votre corps ne sera pas en forme si vous ne le voulez pas.
Les gens sont toujours occupés et trouvent un million d’excuses pour ne pas pouvoir faire quelque chose. Vous n’êtes pas le seul à remettre les choses à plus tard ou à ne pas trouver le temps de faire de l’exercice. Il existe de nombreux maîtres de la procrastination. Vous pouvez reconnaître certaines de leurs excuses parce que vous les avez.
Excuses, Excuses, Excuses
Ce sont les principales raisons pour lesquelles les gens ne s’entraînent pas.
- Je n’ai pas le temps. Faites de l’exercice une priorité. Cela vous évitera des problèmes de planification. Vous pouvez trouver le meilleur moment pour faire une séance d’entraînement, puis le mettre sur votre calendrier. Cela vous permettra de voir comment vous pouvez encore faire de l’exercice et terminer vos tâches dans une journée donnée.
- Je peux faire du sport à la maison. Vous devrez vous inscrire immédiatement à une salle de sport. Ces vélos d’exercice ne sont pas destinés à être des portants à vêtements. Vous n’êtes pas obligé de faire de l’exercice pendant que votre famille est à la maison. Si cela se produit, vous devriez vous excuser du gymnase.
- Je n’ai pas envie de conduire à la gym. Vous pouvez peut-être trouver une salle de sport ou un centre de remise en forme plus proche de votre domicile ou de votre travail pour réduire le temps que vous passez à y conduire.
- J’ai trop de choses à faire. Et il en va de même pour tous ceux qui se sont rendus au gymnase aujourd’hui.
- Je ne veux pas que les gens regardent mon visage. La plupart des gens sont tellement concentrés sur leurs séances d’entraînement qu’ils oublient les gens qui les entourent.
- Je ne sais pas quels exercices faire. C’est pourquoi des entraîneurs personnels et du personnel de gym ont été embauchés.
Les excuses de beaucoup de gens sont basées sur le temps. Beaucoup de gens ont peur d’être jugés par les autres au gymnase. Ils ne se rendent pas compte qu’ils ratent de précieuses occasions de se conditionner et de rencontrer des entraîneurs personnels, ainsi que d’autres amateurs de conditionnement physique, afin de se bâtir un mode de vie sain. Vous trouverez peut-être plus facile de trouver des excuses pour ne pas faire d’exercice que de vous entraîner, alors lisez la section suivante.
Des Solutions Qui Stimulent Le Changement
Vous prenez la décision d’agir, que vous preniez ou non l’action. Vous devez sortir des sentiers battus si vous voulez surmonter vos excuses. Parfois, la réponse est juste devant vous mais vous ne l’avez pas encore trouvée. Vous pouvez surmonter tous les obstacles qui vous freinent ou entravent votre progression en ouvrant votre esprit à toutes les possibilités offertes par le fitness.
Cela vous aidera à résoudre tous les problèmes qui pourraient survenir pendant l’entraînement.
- Réunissez-vous avec un ami ou un membre de la famille qui souhaite également être en bonne santé. Rendez-vous aussi souvent que vous le pouvez. Vous n’avez pas à vous soucier d’être occupé. Prévoyez du temps après le travail pour vous retrouver pour le déjeuner. Il est important d’avoir quelqu’un là-bas qui soutient et comprend votre quête d’une meilleure santé. Si vous vous sentez en confiance, vous pouvez travailler ensemble pour prendre des décisions. Une fois que vous vous sentez plus à l’aise, vous pouvez définir votre propre horaire et vous retrouver pour des séances d’entraînement si vous avez des contraintes de temps. Vous vous sentirez plus motivé à faire de l’exercice si vous vous sentez soutenu par les autres que si vous vous sentez obligé de le faire.
- Reconnaissez-vous pour avoir atteint un objectif. Cela vous aidera à rester motivé et à faire bouger votre corps. Considérez les récompenses que vous avez reçues dans le passé. Pensez à la façon dont ils l’ont rendu excitant et agréable. Vous pouvez penser à de petits cadeaux que vous pourriez vous offrir pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Vous pouvez vous offrir de petits cadeaux comme de nouvelles chaussures de course, un massage d’une heure ou même une journée avec vos amis pour vous aider à rester motivé. Vous pourrez obtenir plus en investissant dans votre santé et en la renforçant.
- Faire quelque chose de différent. Un entraîneur personnel peut vous aider à déterminer la marche à suivre si vous êtes bloqué. Ils peuvent vous aider à concevoir des entraînements qui se concentrent sur les zones qui nécessitent le plus de conditionnement. Vous trouverez de nouvelles façons de faire de l’exercice et vous ne vous ennuierez pas des mêmes vieilles routines. Vous aurez aussi quelque chose à espérer.
- Être patient. Gardez à l’esprit que la forme physique est un voyage et non un sprint. Il faut du dévouement et du temps pour changer de style de vie. Vous avez tort de penser que vous pouvez passer d’un peu en forme et en bonne santé à très en forme en quelques semaines. Vous devez travailler dur pour maintenir les résultats que vous avez obtenus. Les gens qui ont des corps forts sont ce que vous verrez dans le gymnase. Pour maintenir leurs résultats, ils doivent suivre leurs routines d’exercice. Ne vous précipitez pas pour atteindre vos objectifs. Au lieu de cela, permettez à votre corps et à votre esprit de s’adapter à votre nouveau style de vie et de vous sentir à l’aise.
Vous avez peut-être trouvé des excuses dans le passé pour éviter de vous entraîner. Il est maintenant temps pour vous de repenser votre façon de penser.
