Nous avons quelques conseils pour vous si vous êtes le genre de personne qui ne semble pas avoir le temps de se rendre à la salle de sport en raison de son emploi du temps chargé. Vous pouvez toujours faire de l’exercice à la maison, même si vous ne pouvez pas vous déplacer. Pour plus de calories et de force, vous pouvez sortir et faire de l’activité physique avec votre famille.
Vous ne pourrez pas vous excuser de ne pas avoir assez de temps. Avec un horaire plus structuré, votre santé et votre forme physique seront une priorité. Sinon, comment pouvez-vous espérer courir à une vitesse vertigineuse, remplissant votre calendrier d’activités pendant de nombreuses années ? Vous aurez du mal à accomplir bon nombre des choses que vous considérez comme une priorité si votre santé est défaillante.
Trouvez Votre Rythme Et Votre Flux
Tout le monde expérimente son rythme et son flux. Ils ont développé des systèmes et des outils qui leur permettent de tirer le meilleur parti de leur temps et de déterminer quand ils sont les plus productifs. Cet article n’est peut-être pas pour vous si vous faites partie de ces personnes qui semblent accomplir plus que vous n’auriez jamais cru possible en raison du fait que vous pouvez profiter des heures premium de chaque jour.
Nous pouvons vous aider à être plus efficace et organisé. Vos objectifs de mise en forme seront plus réalisables, peu importe à quel point vous êtes occupé. Il n’y a aucune excuse pour ne pas réorganiser votre journée et déléguer des tâches spécifiques à d’autres qui peuvent vous aider à mieux gérer votre temps.
Conseils Pour Rendre Votre Semaine Plus Productive Et Efficace
Il existe de nombreuses façons pour vous et votre famille d’économiser du temps et de l’énergie. La planification est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Vous devez toujours planifier les activités du lendemain afin de savoir quoi faire et quand.
Nous trouvons utile de planifier vos tenues pour chaque semaine, de préparer les repas aussi souvent que vous le pouvez et de décomposer vos projets les plus importants en tâches plus petites et plus gérables. Vous pouvez terminer n’importe quelle tâche de votre liste en quelques minutes.
Quoi Porter Pour Toute La Semaine
Laver une fois par semaine. Prévoyez toutes vos tenues pour le travail, l’école ou les occasions spéciales. Vous pouvez les regrouper dans votre placard pour faciliter la saisie de tous les vêtements à la fois. Pour identifier rapidement les vêtements, vous pouvez utiliser différentes couleurs de cintres.
C’est un excellent moyen de faire bouger vos enfants s’ils ont du mal à se rendre à l’école le matin. Vous pouvez les aider à choisir leurs tenues de la semaine et les mettre au placard pour qu’ils ne perdent pas de temps à les essayer puis à les jeter. Cette astuce simple facilitera votre semaine.
Toujours
Vous pouvez préparer des repas pour toute la semaine, vous n’avez donc qu’à cuisiner une fois et manger deux fois. Vous pouvez toujours trouver quelques recettes que vous connaissez et aimez faire dans la mijoteuse. Vous pouvez manger des fruits frais, des noix, des graines et du fromage les jours où vous n’avez pas d’aliments préparés à l’avance.
Vous devriez investir dans des conteneurs de stockage qui peuvent être utilisés immédiatement et ne pas rester vides longtemps. Cela vous permettra de gagner du temps chaque semaine et de vous assurer d’avoir toujours sous la main des collations et des repas sains. Vous n’aurez pas à manger quelque chose que vous n’aimez pas car il n’y a pas d’autre choix que la restauration rapide.
Commencez Par Les Plus Petites Tâches De Votre Liste De Tâches
Votre journée peut être planifiée à la minute près. Votre approche de l’organisation de votre journée est peut-être plus détendue, mais vous savez qu’elle sera occupée. Vous pouvez identifier les lacunes dans votre emploi du temps en écrivant ce que vous devez faire la veille.
Cela vous aide à savoir exactement quand vous pouvez et ne pouvez pas faire quelque chose. Vous pouvez tirer le meilleur parti de chaque jour en identifiant vos tâches les plus importantes. Ensuite, vous pouvez les diviser en étapes plus petites.
Vous pouvez terminer une tâche en cinq minutes ou moins. C’est incroyable tout ce que vous pouvez accomplir en décomposant simplement les tâches les plus difficiles et en les rendant moins intimidantes. Vous pouvez joindre les gens rapidement en appelant, en envoyant un e-mail ou en planifiant des rendez-vous depuis votre téléphone. Ensuite, vous pouvez passer à la tâche suivante.
Soyez Extrêmement Organisé Pour En Faire Plus En Peu De Temps
En vous concentrant sur vos meilleures heures d’énergie et en accomplissant d’abord vos trois tâches les plus importantes, vous pouvez avoir une semaine, un mois et une journée plus productifs. Toute tâche qui prend cinq minutes ou moins de votre attention doit recevoir votre attention immédiate. Vous pouvez décomposer des projets plus importants avec des objectifs spécifiques en tâches plus petites qui augmenteront votre productivité.
Vous pouvez également éviter les distractions et les pertes de temps, ce qui vous permettra d’avoir plus de temps pour vos entraînements. Faites attention à ne pas passer trop de temps sur votre ordinateur ou votre téléphone. Il est important de se concentrer sur les choses que vous voulez accomplir ainsi que sur les choses que vous devez faire.
